W Twoich jelitach żyją miliardy drobnoustrojów, których masa sięga nawet 2 kilogramy. To właśnie mikroflora jelitowa – złożony ekosystem bakterii i grzybów, który wpływa na trawienie, odporność, a nawet nastrój. Gdy równowaga w tym świecie zostaje zaburzona, pojawić się mogą różne dolegliwości, takie jak wzdęcia czy bóle brzucha. Badanie mikroflory jelitowej pozwala sprawdzić, co dzieje się w jelitach i jak wspierać ich prawidłowe funkcjonowanie. Kiedy warto je wykonać?

Na czym polega badanie mikroflory jelitowej i co może nam powiedzieć?

Badanie mikroflory jelitowej polega na analizie próbki kału pod kątem obecności i proporcji mikroorganizmów. W laboratoriach stosuje się techniki biologii molekularnej, które umożliwiają:

• określenie, jakie gatunki bakterii i grzybów zasiedlają jelita,
• sprawdzenie, czy ich proporcje są prawidłowe,
• wykrycie oznak tzw. dysbiozy jelitowej, czyli zaburzenia równowagi mikroflory.

Dlaczego to ważne? Zdrowa mikroflora jelitowa pełni szereg istotnych funkcji w organizmie, m.in. wspiera trawienie i wchłanianie składników odżywczych, uczestniczy w produkcji niektórych witamin czy chroni przed rozwojem chorobotwórczych bakterii. Jej badanie może więc pomóc lekarzowi czy dietetykowi wybrać najlepszy sposób wyeliminowania problemów jelitowych.

Kiedy warto zbadać mikrobiotę jelitową?

Najbardziej powszechnym sygnałem ostrzegawczym ze strony przewodu pokarmowego są wzdęcia. Zwykle wynikają z nadmiernej fermentacji, gdy bakterie zbyt intensywnie rozkładają składniki pokarmowe – proces ten często towarzyszy dysbiozie jelitowej. Skutkiem jest nadprodukcja gazów, uczucie pełności i charakterystyczne bulgotanie w brzuchu.

Inne objawy, które mogą wskazywać na konieczność zbadania mikrobioty jelitowej, to:

• nawracające zaparcia lub biegunki,
• bóle brzucha,
• częste infekcje i obniżona odporność,
• przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem,
• obniżony nastrój, drażliwość,
• trudności z koncentracją,
• problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała,
• częsta lub długotrwała antybiotykoterapia[1].

Jak radzić sobie ze wzdęciami?

Wzdęcia to jeden z najczęstszych objawów towarzyszących zaburzeniom mikroflory jelitowej. Jeśli dokucza Ci ten problem, wypróbuj naturalne sposoby walki z nadprodukcją gazów, takie jak:

• jedzenie mniejszych porcji,
• spokojne i dokładne przeżuwanie kęsów,
• ograniczenie gazowanych napojów i produktów wzdymających (np. rośliny strączkowe, warzywa kapustne),
• codzienna aktywność fizyczna, która poprawia perystaltykę jelit.

Jeśli mimo zmian stylu życia wzdęcia wciąż się pojawiają, spróbuj sięgnąć po dostępny bez recepty lek na wzdęcia, np. na bazie symetykonu. To substancja, która obniża napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu zgromadzonych w jelitach, przez co pękają, a ich zawartość rozprasza się w przewodzie pokarmowym. Następnie może zostać wchłonięta lub wydalona na zewnątrz, co przyczynia się do redukcji uciążliwego dyskomfortu.

Symetykon nie przenika do krwiobiegu – działa wyłącznie miejscowo, nie wpływając przy tym na procesy trawienne. Dzięki może być bezpiecznie stosowany u niemowląt, osób starszych czy kobiet w ciąży, zarówno doraźnie, jak i długotrwale[2].

Badanie mikroflory jelitowej to nowoczesne narzędzie, które pozwala lepiej poznać swoje jelita i ich mieszkańców. Może wyjaśnić, skąd biorą się dolegliwości takie jak wzdęcia, problemy trawienne czy obniżona odporność, a tym samym ułatwia dobór odpowiedniego leczenia.

[1] Ringel-Kulka, T., Benson, A. K., Carroll, I. M., Kim, J., Legge, R. M., & Ringel, Y. (2016). Molecular characterization of the intestinal microbiota in patients with and without abdominal bloating. American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology, 310(6): G417-G426.

[2] Lewandowski, K., Kaniewska, M., Świątek, A., & Rydzewska, G. (2021). Symetykon – możliwe zastosowania w praktyce klinicznej i samoleczeniu. Lekarz POZ, 7(3): 223-232.