Sprawdź swoje BMI
Oblicz wskaźnik masy ciała i dowiedz się, czy Twoja waga mieści się w normie. Szybko, prosto i bez rejestracji.
BMI (Body Mass Index) obliczysz dzieląc swoją masę ciała (w kilogramach) przez wzrost podniesiony do kwadratu (w metrach). Możesz to zrobić samodzielnie, ale łatwiej skorzystać z naszego kalkulatora powyżej.
Kalkulator BMI
Artykuły
Ile kalorii spala chodzenie, bieganie, rower — tabela aktywności
W pigułce Wydatek energetyczny liczy się prosto: kcal = MET × masa ciała (kg) × czas (h). 1 MET to około 1 kcal na kil...
Dieta 1800 kcal — jadłospis na 7 dni z listą zakupów
W pigułce Kobieta 31–50 lat o masie 65 kg i umiarkowanej aktywności (PAL 1,6) ma zapotrzebowanie 2200 kcal — 1800 kcal...
PPM i CPM — jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne krok po kroku
W pigułce PPM (podstawowa przemiana materii) to 45–70% całego dobowego wydatku energii — reszta to ruch i trawienie. C...
Obwód talii — norma dla kobiet i mężczyzn (WHtR, tabela)
W pigułce Otyłość brzuszną rozpoznaje się przy obwodzie talii ≥80 cm u kobiet i ≥94 cm u mężczyzn (kryteria IDF, przyj...
BMI a mięśnie — dlaczego wskaźnik kłamie u sportowców
W pigułce BMI nie rozróżnia tkanki tłuszczowej od mięśniowej — przy tej samej objętości mięśnie ważą o około 13% więce...
BMI seniora: dlaczego po 60. roku życia normy są inne
W pigułce Ogólna norma WHO to BMI 18,5–24,9, ale w metaanalizie 32 badań (197 940 osób ≥65 lat) ryzyko zgonu rosło już...
Jak zdrowo przytyć — jadłospis na masę dla szczupłych
W pigułce Niedowaga według WHO to BMI poniżej 18,5 kg/m² — poniżej tej granicy warto działać, a nie czekać. NHS zaleca...
Niedowaga (BMI poniżej 18,5) — przyczyny, skutki i jak zdrowo przytyć
W pigułce Niedowaga to BMI poniżej 18,5. WHO wyróżnia trzy stopnie: łagodny (17,0–18,49), umiarkowany (16,0–16,99) i c...
Waga idealna — wzór Broca, Lorentza i BMI (porównanie + tabele)
W pigułce Wzór Broca (1871): należna masa [kg] = wzrost [cm] − 100, tak samo dla kobiet i mężczyzn. Wzór Lorentza (192...
BMI dziecka — siatki centylowe zamiast dorosłych norm
W pigułce BMI dziecka liczy się tak samo jak u dorosłego (kg / m²), ale wynik odnosi się do siatki centylowej dla wiek...